还在羡慕球场上那些一步过掉防守、空中拉杆还能稳稳落地的“怪物”吗？别只盯着他们的弹跳，真正让他们起飞的是篮球核心力量训练！今天安利一套CoachFui第二季篮球核心力量技巧训练课程，从地板流变飞禽走兽，只需跟着练，腹肌、背肌、臀腿肌统统上线，突破、转身、急停跳投都带涡轮增压⚡️
这套课程最大亮点是“动作拆解+进阶组合”：先用弹力带激活深层小肌群，再叠加药球砸地、单脚平衡深蹲等高强度动作，最后还有篮球爆发力训练的实战模拟，让你练完就能直接上场验货！每节课20分钟，碎片时间就能完成，对上班族、学生党极度友好。

资源已打包上传至夸克网盘，下载不限速，支持在线预览，手机、平板、电脑三端同步。注意⚠️：课程视频为MP4格式，暂不支持mac系统直接打开，Mac用户请提前安装第三方播放器（如IINA）。
网盘链接：https://pan.quark.cn/s/a71f95d7f945（复制到浏览器即可保存，失效不补）
🎯训练小贴士：
1️⃣ 第一次练别逞强，先把动作做标准，再加重量。
2️⃣ 每周3次，坚持4周，核心稳定性肉眼可见提升。
3️⃣ 搭配跳绳或折返跑，心肺+力量双修，效果更佳。
别再让“核心弱”拖你后腿，赶紧把这套篮球核心力量训练视频教程存进网盘，下一个隔扣大神就是你！
感谢阅读，祝你早日练出“钢筋铁骨”，球场见！🏀
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