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📂 资源清单：
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② 本草纲目毽子操等1.mp4（入门首选，节奏友好）
③ 本草纲目毽子操等2.mp4（进阶爆汗，卡路里杀手）
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💡 训练小贴士：
1️⃣ 穿运动鞋！别学网友穿拖鞋扭到脚腕。
2️⃣ 空腹或饭后两小时再跳，防止“侧漏”式岔气。
3️⃣ 每周四次，每次30分钟，两周后裤腰松一圈！
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