还在跟刘畊宏跳到怀疑人生？欧阳春晓30天维密普拉提居家瘦身课来拯救懒人啦！19节50分钟高清视频，从“午后花园助眠冥想”到“普拉提小球翘臀美腿魔法”，全程无跳跃、不伤膝，客厅2㎡就能开练。搭配附赠的《重建你的饮食观》PDF，吃练合一，30天把腰线凹成沙漏，臀线翘成括号，连拜拜肉都哭着说拜拜！

资源直达：https://pan.quark.cn/s/8e7d11ffea5e（夸克网盘，速存不迷路）
📅 课程亮点抢先看
- Day12 午后花园助眠冥想：50分钟深度放松，失眠星人秒变睡美人😴
- Day13 普拉提+动感芭蕾燃脂：初阶B复练版，优雅甩脂不掉肌肉💃
- Day14 站立沙漏腰升级版：站着就能练出维密同款腰窝，办公室偷偷做也没人发现🤫
- Day15 泡沫轴全身按摩+髋部修复：滚走酸痛，解锁一字马不是梦🧘♀️
- Day16-21 小球/小哑铃系列：黄金腰臀比、翘臀美腿、凹凸线条…每天50分钟，肉眼可见的紧致⚡
🍱 饮食指南彩蛋
PDF里藏着“不节食也能瘦”的秘密：如何用家常菜吃出维密餐效果？奶茶、火锅怎么替代？看完只想说一句：原来吃饱才能瘦是真的！
💻 设备兼容性
所有视频为1080P AVC通用格式，Windows/Mac/安卓/iOS全支持，投屏到电视更带感！
⚠️ 温馨提示
课程强度循序渐进，姨妈期可练冥想+拉伸；记得准备好瑜伽垫、泡沫轴、小球、小哑铃（矿泉水瓶也能替代）。
感谢阅读！祝你30天后照镜子惊呼：“这谁？腰臀比我先舔为敬！”别忘了保存链接，练完回来打卡交作业哦～
正文完