😵💫每天被微信轰炸、被会议拖垮、被DDL追杀？别慌！叶武斌时间管理进阶课来救场！这套被网友封为“社畜续命神课”的12集完整版，手把手教你用番茄钟、免打扰时间、碎片任务拆分等硬核技巧，把24小时过成48小时的爽感。看完第一集我就把手机调成了飞行模式，效率直接起飞🚀。课程里还有早起养成术、情绪急救包、高效工作台布置彩蛋，连我妈都说我房间终于不像猪窝了！
📦资源已打包进夸克网盘，文件夹分类清晰，赠品区还塞了时间管理模板和可打印的番茄钟打卡表，直接开抄作业！
网盘直达：https://pan.quark.cn/s/a579f561c0ea（复制到浏览器打开，建议先转存防和谐）

🎯课程亮点拆解
- 04集：免打扰时间设计——教你用3步设置“老板找不到我”模式，实测加班时间减少40%
- 05集：番茄钟骚操作——25分钟专注+5分钟撸猫，快速赶跑“我是不是该回消息”的杂念
- 06集：碎片时间变现——等电梯的2分钟都能拆任务，地铁坐过站算我输
- 07集：科学摸鱼指南——原来正确休息比熬夜爆肝更高效，程序员同事已哭晕
- 08集：情绪急救包——把“烦死了”翻译成待办清单，负能量秒变KPI
- 09集：无痛早起术——要脸又要命的方法，冬天离开被窝不再靠意志力
- 10集：工作台改造——告别脏乱差，鼠标垫下藏着的效率神器亮了
- 11集：时间投资法——把刷短视频的时间拿去定投未来，复利吓哭你
- 12集：人生规划彩蛋——原来我们欠自己一个“想成为什么样的人”的答案
⚠️使用须知
1. 课程视频为MP4格式，支持Windows/mac/安卓/iOS全平台播放，用夸克网盘APP可直接倍速👍
2. 赠品区的Excel模板需用Office或WPS打开，Mac用户亲测无压力
3. 建议先保存再下载，链接失效不补（别问我怎么知道的😭）
🎁彩蛋：文件夹里还塞了叶武滨老师原版电子书《善用时间》，看完直接进阶时间管理老炮儿！
感谢看到这里的你，愿我们都能做时间的主人，而不是DDL的奴隶～记得转存后给自己设个番茄钟，现在就开始第一场25分钟的专注吧！
正文完